[...] // ale nie widzę żadnej reakcji (sugestii) z Twojej strony, a chłopak mógł się zabić to juz inny temat ZALOZYLES SE ZE KAZALEM MU TO WSZYSTKO ZROBIC a to nieprawda, za jakiego d****a mnie masz zebym kazal komus maksowac na 1 treningu danego cwiczenia? az mi przykro... heh zbluzgalem go nawet na privie za to ze maksowal kiedy mial po [...]
[...] Żebyś się nie wypalił w walce. Po drugie, w tym dniu co 5 min robiłem pauzę na 30 sek bo tętno wskakiwało pow 165ud/min, no i te zdrętwienie nóg. Kiedyś miałem tak samo jak biegłem w butach do kosza. Może to buty już do wymiany? Tętna się nie czepiam, bo wiem skąd takie było. Dodatkowo lało się ze mnie jakbym spod prysznica wyszedł :-)) [...]
miałem to kiedyś uciążliwe bardzo odstawiłem bieganie na jakiś czas a potem zacząłem biegać mniejsze odległości nie forsując nóg stopniowo zwiększając wraz z upływem czasu i ból nie powrócił i staraj się nie biegać po asfalcie,betonie etc Nie,poniewaz byl okres czasu kiedy wogole nie biegałem(masa masa :D) ale to na nic. dlatego ponowie pytanie. [...]
[...] :P Krycha czasem czepiamy się czegoś ale jest to oznaka, że czytamy. :) Dzięki Twojej reakcji przynajmniej wiem, że nie chodzi Ci o to, żeby jeść całkiem inaczej niż teraz jak skończysz kiedyś walkę o sylwetkę, ale o to żeby jeść z większym luzem. Taki okres zastoju jak najbardziej jest znakiem, że może pora coś zmienić. Może niekoniecznie [...]
[...] tylko ją przeczytałam. Może dlatego mi nie wyszło %-) Niemniej wgrałam ją już na kindla i dzisiaj do poduszki poczytam! Już 4 dzień bez fajek za mną. Było kilka chwil, jak ktoś znajomy palił, że pomyślałam sobie "a mam to gdzieś, zapalę sobie, lubię i będę palić". Ale zanim zdążyłam to zrobić to pojawiły się kolejne myśli "to mnie kiedyś [...]
[...] 12x6 12x6 15x5 15x5 12x6 12x6 https://www.youtube.com/watch?v=jAcsPxTnUuo https://www.youtube.com/watch?v=mD6Nd8mvnK0 Kroki 13 tyś Cardio 30min Odczucia: Rano wstałem, ale jakoś kompletnie nie chciało mi się jechać do pracy… może dlatego że się trochę ochłodziło i spać się chciało. Standard czyli zakupy, powrót do domu szama kima, solarium i [...]
[...] - sam niewiem. Mniejsza z tym. Dzis 'fabrykowo' - wolne od silowni - za to robote w pracy wre. Zostalo mi do konca 6 tygodni - a tu ciagle 'bizi'. Choc nie jest tak jak kiedys bylo - ale spodziewalem sie czegos innego - tak jak to mieli moi poprzednicy. Mniejsza z tym. Dzis na sniadanko: 3 jajca 70g boczusiu bula 80g oliwa 20ml sok potem [...]
Gwid - robię obydwa ćwiczenia, jak jest w podporze to jest tak opisane. Wczoraj ćwiczyłem w domu więc poszło w zwisie od razu bez przerwy w ss z t2b (które u mnie jak już kiedyś pisałem nie jest typowym t2b ;-)) żeby dobić dół brzucha. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-17 13:51:02
[...] życia powodują jej przerwanie. styl nie sportowy: starający sie przygotować do walki bez zasad, z zagrożeniem utraty życia lub kalectwa, z zastosowaniem broni tak w walce jak na treningu (choćby kij czy nóz), bez zasad co od ilości przeciwników - to znaczy atakuje nas jeden a po chwili przylatują jego koledy by mu pomóc. Taką róznicę obrazuje [...]
[...] nogach czy rumuński martwy ciąg? 2. Ignor :P 5. Przysiad bułgarski- schodź niżej 6. Pompki- nie rób pompek na kolanach- w ten sposób nie napinasz całego ciała, przez to jak jesteś w dolnej pozycji (za nisko w dodatku w pompce nie dotykach brzuchem podłogi). Lepiej zrobić mniej męskich niż więcej "damskich". Aaaa jeszcze odnośnie sylwetki- [...]
Najlepszy tekst „jak będziesz mieć takie duże nogi (pokazuje zdjęcie kulturysty) to ja sobie szukam innego chłopaka” j**lem wtedy Ciężko masz, ale wtedy najchętniej bym powiedział, że "tak urosną mi do tego stopnia od chodzenia do pracy, dlatego jeżdżę wózeczkiem na akumulator, bo nie chce do tego dopuścić skarbie". Ludzie nie mający styczności [...]
[...] nastawienie!!!koniec redukowania,trzeba się wziasc za ostra masę mięśniowądam tylko wymiary bo fotek narazie nie ma co dawać no i nie miał mi kto zrobić a samemu to wiecie jak to jest,wymiary robiłem sobie sam wiec tez wiecie..diety nie mam rozpisanej ale będzie typowo masowa,będę dawał fotki na pewno!a filmiki w miarę możliwości,miały tez być [...]
[...] jestem zielona jeśli chodzi o takie chemiczne wspomagacze aczkolwiek kiedyś już testowałam na sobie coś podobnego z tym,że tamto miało grubo ponad 6kilo i byłoo w wiaderku jak po farbie:D:D. Nie powiem bo waga poszła w góre a mi jedynie na tym zależy gdyż jestem baaaa rdzo wysoka i baaaaardzo szczupła, mówią "modelka" ale ja chce wyglądac jak [...]
[...] we właściwym momencie znaleźć moc i pokazać, co najlepsze. To cecha mistrzów. Rozmawiałem z nowym ministrem sportu Andrzejem Biernatem. Powiedział, że jednym z trzech zadań, jakie sobie stawia, jest powrót lekkiej atletyki na pierwsze miejsce wśród wszystkich dyscyplin. - Kibicuję panu ministrowi, mam nadzieję, że chociaż część tych zapewnień [...]
chyba kazdy kto tak robi i (mowi sobie ze nogi mam dobre to narazie nie trenuje - bo np gralem lub gram w pilke) to kiedys bedzie sie dziwil jak bedzie komicznie wygladal przed lustrem... gora duza a nozki patyki
Wuchta, jak rozkminicie z Wodynem ten plan , to wrzuc całosc, jestem ciekaw jak to bedzie wygladac. kiedys pisales ze masz umowiona wizyte z kolanem u lekarza, jak dobrze kojaze ? na kiedy to masz terminowo ? znajac zycie to pewnie im blizej wizyty tym mniej boli :) p.s. chyba zaloze sobie dziennik
Helssing - już kończy się taki piękny progres a zaczyna walka o każdy kg. Już będzie o wiele ciężej. Siodema - napisałeś jak jest i teraz każdy wie, że musi liczyć się z Twoją siłą Bamf - cholera, już czuję Twój oddech na karku, muszę wrzucić drugi a może od razu trzeci bieg Russel - oł jea... musimy to częściej robić Wczoraj miałem fajny i [...]
[...] 55kg Conditioning 9x 1:40 Row 0:20 rest+ rotacyjnie 1x 1:40 Airbike 2:00 rest Po piątym interwale 2:00 rest. Wszystkie rundy ok 2:05-2:07/500m, ostatnia 2:01/500m. Dzisiaj jak widać spokojnie. Miałam chęć wziąć na klatę 60kg ale po wczorajszych dipsach ciężko było dopchnąć te 55. Interwały na wiośle fajne, chyba się trochę obijałam bo nie [...]
Balduran / Dziennik - Siła, masa
